Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Transformation

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Glenn Washington
 		    Dodane przez Glenn Washington
Core Transformation
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This one will have your core thanking you

Exercises

Seria 1: 5 rund
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prone Rocker
Prone Rocker
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Core 1
Core 1
6 min 30 sek,
Core Focus
Core Focus
15 min 10 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
11 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
20 min 20 sek, Intensywny
Core Chaos
Core Chaos
13 minuty, Umiarkowany
Core Killer
Core Killer
4 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe