Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fat Burn

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Shaikh Sahab
 		    Dodane przez Shaikh Sahab
Fat Burn
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Fat Burning
Fat Burning
13 minuty, Intensywny
Fat Burn
Fat Burn
1 godz. 50 min 30 sek, Umiarkowany
Fat Burner
Fat Burner
19 minuty, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
27 min 45 sek, Umiarkowany
Fat Burnin
Fat Burnin
27 min 50 sek, Intensywny
Fat Burn
Fat Burn
10 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe