Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Courtney Taylor
 		    Dodane przez Courtney Taylor
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Resistance Bands

Exercises

Seria 1: 2 rund
Band Bicep Curls
Opór: Umiarkowany
Band Bicep Curls
15 powtórzenia
Band Front Raises
Opór: Umiarkowany
Band Front Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Band Bicep Curls
Opór: Umiarkowany
Band Bicep Curls
15 powtórzenia
Band Front Raises
Opór: Umiarkowany
Band Front Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Band Shoulder Press
Opór: Umiarkowany
Band Shoulder Press
15 powtórzenia
Lateral Step with Band
Opór: Umiarkowany
Lateral Step with Band
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Band Shoulder Press
Opór: Umiarkowany
Band Shoulder Press
15 powtórzenia
Lateral Step with Band
Opór: Umiarkowany
Lateral Step with Band
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Opór: Umiarkowany
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Opór: Umiarkowany
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Opór: Umiarkowany
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Opór: Umiarkowany
Alternating Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 powtórzenia
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
15 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Resistance Bands
Upper Body Resistance Bands
18 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body Bands
Upper Body Bands
12 min 38 sek, Umiarkowany
Band It Up: Upper Body
Band It Up: Upper Body
18 min 52 sek, Umiarkowany
Bands
Bands
14 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body Bands
Upper Body Bands
33 min 45 sek, Intensywny
Resistance Bands
Resistance Bands
35 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 min 15 sek, Umiarkowany
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 min 24 sek, Umiarkowany
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 min 39 sek, Umiarkowany
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 minuty, Intensywny
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 minuty, Dla początkujących
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe