Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jumping Jack Flash

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Michael Mcbride
 		    Dodane przez Michael Mcbride
Jumping Jack Flash
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Jumping Jack Flash
Jumping Jack Flash
6 min 20 sek, Intensywny
Jumping Jack 1 minute
Jumping Jack 1 minute
10 minuty, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minuty, Dla początkujących
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 minuty, Umiarkowany
Jumping Jack
Jumping Jack
3 minuty, Dla początkujących
Jacks
Jacks
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe