Trening intensywny

Big Flex

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Jedediah Michaels

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

15 powtórzenia

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

30 sekundy

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

15 powtórzenia

30 sekundy

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

15 powtórzenia

30 sekundy

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

12 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

18 min 3 sek, Intensywny

25 minuty, Intensywny

15 minuty,

25 min 24 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny