Trening umiarkowany

Upper Body 3S

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Resistance Bands, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Carmen Marcano

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Band Front Raises

Opór: Lekki

Band Front Raises

20 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

20 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 29 sek,

21 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Band Workout for Bigger Glutes | 30 Minute Full Lower Body Workout!

Band Workout for Bigger Glutes | 30 Minute Full Lower Body Workout!

35 min 32 sek, Umiarkowany

30 Minute Resistance Band Strength Workout

30 Minute Resistance Band Strength Workout

36 min 9 sek, Umiarkowany

40 Minute Lower Body Bodyweight Only Circuit Workout | FOCUS - Day 20

40 Minute Lower Body Bodyweight Only Circuit Workout | FOCUS - Day 20

46 min 4 sek, Umiarkowany

Upper body. Beginner 1.4

Upper body. Beginner 1.4

38 min 28 sek, Dla początkujących

Upper body. Beginners 1.2

Upper body. Beginners 1.2

29 min 28 sek, Umiarkowany

Indoor Alternative

Indoor Alternative

35 min 40 sek, Umiarkowany