Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Amélie Eshghi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 minuta

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

8 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało