Trening intensywny

5x5 Hard Pull

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar

Dodane przez Ilpesante Alex

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

5 Reps each exercise.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Deadlifts

50 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

50 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

50 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Upright Rows

50 sekundy

50 sekundy

Powiązane treningi

33 min 43 sek, Intensywny

1 min 34 sek, Intensywny

6 min 12 sek, Intensywny

Monday Pull Heavy

Monday Pull Heavy

58 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 54 sek, Umiarkowany

5 min 44 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

24 min 51 sek, Umiarkowany

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 48 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 min 57 sek, Umiarkowany

Simple Workout B

Simple Workout B

56 min 35 sek, Umiarkowany