Trening intensywny

EMOM Core

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Rings

Dodane przez Ilpesante Alex

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na TRX / obręczach

Opis

WOD 5x20 reps each minute exercise.+ Fast +Rest otherwise it continues, perfect execution.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Dumbbell Sit-up

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Sit-up

1 minuta

Lying Leg Raises with Dumbells/Kettlebells

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lying Leg Raises with Dumbells/Kettlebells

1 minuta

Dumbbell Russian Twist

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Russian Twist

1 minuta

Dumbbell Crunch

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Crunch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Nachylenie: Ciężki

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek,

15 minuty,

12 min 3 sek,

21 minuty, Umiarkowany

16 min 2 sek,

22 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Outside Chest

Crossfit WOD - Outside Chest

33 minuty, Intensywny

Trx +Kettlebell: Core

Trx +Kettlebell: Core

13 min 20 sek, Intensywny

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

26 min 7 sek, Intensywny

Kettlebell&Trx Core by Time

Kettlebell&Trx Core by Time

5 minuty, Intensywny