Trening członka

In bed

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Michael Cody Chasen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

24 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

12 powtórzenia

30 sekundy

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

8 powtórzenia

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

8 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek,

8 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

8 min 23 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało