Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TRX Basic 5 (Final TRX Basic)

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body, Back

Sprzęt: BOSU, Rings

Chris Sumo
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Chris Sumo
TRX Basic 5 (Final TRX Basic)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi na TRX / obręczach
Opis

Review and slight progression of "TRX Basic 1" workout. Promoting intensity which in turn creates more impactful reps. (Muscular Strength and Endurance Development. Moderate impact Cardio)

Exercises

Seria 1: 4 rund
Trx plank on bosu
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Trx plank on bosu
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
TRX Low Row
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Low Row
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
TRX Pistol Squat - Right
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
TRX Pistol Squat - Right
30 sekundy
TRX Pistol Squat - Left
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
TRX Pistol Squat - Left
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
TRX POWER PULL
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX POWER PULL
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
TRX LEFT SIDE LUNGE / KNEEUP
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX LEFT SIDE LUNGE / KNEEUP
30 sekundy
TRX RIGHT SIDE LUNGE/ KNEE UP
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX RIGHT SIDE LUNGE/ KNEE UP
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
TRX STANDING ROLLOUT
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX STANDING ROLLOUT
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

TRX CORE BASIC
TRX CORE BASIC
16 minuty, Umiarkowany
Workout Lite
Workout Lite
13 min 24 sek, Umiarkowany
Combo 1
Combo 1
8 minuty, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
My Trening
My Trening
6 minuty, Umiarkowany
Not Intense
Not Intense
2 min 43 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe