Trening umiarkowany

Day 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Barbell

Dodane przez Luxsumi Jeeva

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Power Clean and Press

Barbell Power Clean and Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Power Clean and Press

Barbell Power Clean and Press

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Power Clean and Press

Barbell Power Clean and Press

10 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 54 sek, Umiarkowany

17 min 32 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 49 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 minuty, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 min 30 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 min 30 sek, Intensywny

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało