Trening umiarkowany

Test 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: BOSU, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Kyle Lloyd

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 19 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi

LWS + ISG Stabi

26 min 30 sek, Umiarkowany

Balance Essentials

Balance Essentials

36 minuty, Umiarkowany

Fenergo Session 4

Fenergo Session 4

40 min 50 sek, Umiarkowany

Core In 30 Mins

Core In 30 Mins

30 minuty, Umiarkowany

Fenergo Session 3

Fenergo Session 3

40 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało