Trening dla początkujących

Hip Opening

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Hips

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Katie Barberi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Bioder

Opis

Use this series of stretches to open up and strengthen your hips.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Low Lunge with Clasped Hands

Left Low Lunge with Clasped Hands

1 minuta

Left Modified Pyramid

Left Modified Pyramid

1 minuta

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Right Low Lunge with Clasped Hands

Right Low Lunge with Clasped Hands

1 minuta

Right Modified Pyramid

Right Modified Pyramid

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

1 minuta

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Warm Up 3/24/22

Warm Up 3/24/22

12 min 39 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

39 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało