Trening umiarkowany

Chest For Breasts

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Carmen Marcano

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

53 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek,

21 min 27 sek, Umiarkowany

44 min 15 sek,

1 min 56 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało