Timer 30-10

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Anni Staab

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

4 rounds with 7 exercises each 30 seconds work and 10 seconds break. After one round 45 seconds long break

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Run 1

10 minuty, Umiarkowany

Interval Running

20 minuty,

Run

18 minuty, Dla początkujących

Running Intermittent 30-30 n°1

53 min 10 sek, Intensywny

run

42 min 30 sek, Intensywny

Cardio

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Timer 30-10

4 rounds with 7 exercises each 30 seconds work and 10 seconds break. After one round 45 seconds long break

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+