Trening członka

Interval Running

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Karen Larsen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 20 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Calorie Deficit HIIT

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Interval Run

Intensywny

20 min

Lower Body

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

HIIT Elliptical

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Cardio Machine

Interval Run

Umiarkowany

39 min

Legs

Interval Run

Intensywny

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało