Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Haley Robinson
 		    Dodane przez Haley Robinson
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

A little of everything

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
10 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
30 min 9 sek, Umiarkowany
Full Body, No Equipment (Old Version)
Full Body, No Equipment (Old Version)
35 min 6 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
14 minuty, Umiarkowany
Full body
Full body
9 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe