Trening intensywny

Pyramid 100

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sarah Doyle

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

This pyramid workout begins with 10 reps and ends on 100 reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 powtórzenia

40 powtórzenia

50 powtórzenia

60 powtórzenia

70 powtórzenia

80 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

90 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

100 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 12 sek, Intensywny

11 min 35 sek, Umiarkowany

Pyramid Workout

Pyramid Workout

4 godz. 10 min, Intensywny

10 min 25 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Intensywny

11 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało