Trening intensywny

The Pyramid

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Joe Maderia

Opis

Lifting high weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pyramid

10 minuty

Break

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

15 sekundy

Break

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Break

20 sekundy

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Build My Pyramid

Build My Pyramid

18 minuty, Intensywny

11 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało