Trening umiarkowany

Absolutely Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Kathleen💃 S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

45 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 sekundy

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

45 sekundy

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało