Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Burn & Stretch

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Msmahogani Brown
 		    Dodane przez Msmahogani Brown
Quick Burn & Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Do this 12-minute core session to get a quick burn! Repeat daily to start defining those washboard abs.

Exercises

Seria 1: 3 rund
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
30 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core And Back
Core And Back
13 min 30 sek, Umiarkowany
All-Out Abs
All-Out Abs
8 minuty, Intensywny
Core & Abs...
Core & Abs...
20 minuty, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany
Core Warm Up
Core Warm Up
10 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe