Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Jared Burnett

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

Seria 7: 3 rund

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

Seria 9: 3 rund

Overhead Presses

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Presses

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 10: 1 runda

45 sekundy

Seria 11: 3 rund

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 12: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Kettle Bell Workout

Kettle Bell Workout

3 min 20 sek, Umiarkowany

Complete Strength 90

Complete Strength 90

18 min 24 sek, Intensywny

Kettlebell Strength 1

Kettlebell Strength 1

44 min 37 sek, Umiarkowany

Complete Strength 5

Complete Strength 5

19 min 35 sek, Intensywny

Kettlebell 1.0 Jm

Kettlebell 1.0 Jm

16 min 50 sek, Intensywny

49 min 41 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

22 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek,

21 min 30 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

33 min 45 sek, Intensywny

29 min 15 sek, Umiarkowany