Trening umiarkowany

Workouts - Friday.

Umiarkowany Duration 1 h 28 m

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Cardio Machine, Rowing Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

Dodane przez Samuela Ekule

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Opis

Dumbbells, Barbell And Kettlebell.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

1 min 30 sek

10 minuty

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

2 minuty

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

2 minuty

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

2 minuty

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

2 minuty

2 minuty

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuty

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

2 minuty

2 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 56 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.