Trening umiarkowany

Power 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Michael Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

20 min 43 sek, Intensywny

1 godz. 6 min 13 sek,

24 min 49 sek, Intensywny

13 min 5 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 46 sek, Umiarkowany

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

30 min 1 sek, Umiarkowany