Trening intensywny

Workout C

Intensywny Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Chair, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Manjot Singh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

15 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 4 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

40 sekundy

20 sekundy

Overhead Presses

Overhead Presses

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

40 sekundy

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

37 min 5 sek, Umiarkowany

47 min 40 sek, Umiarkowany

41 min 15 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

15 min 15 sek, Umiarkowany

General Workout

General Workout

3 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 min 50 sek, Intensywny

Complete Full Body Workout

Complete Full Body Workout

20 min 15 sek, Umiarkowany