Trening umiarkowany

Head to Toe

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Box or Step

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

The name says it all, let's work your body from head to toe!

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 sekundy

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

30 sekundy

Over Over Unders

Over Over Unders

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

15 powtórzenia

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

15 powtórzenia

10 sekundy

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

15 powtórzenia

10 sekundy

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

15 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 powtórzenia

10 sekundy

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

10 sekundy

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

15 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

15 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

15 min 27 sek, Intensywny

48 min 20 sek, Dla początkujących

1 godzina,

12 min 45 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

1 godz. 10 sek, Umiarkowany

Metaolic Chaos 55

Metaolic Chaos 55

26 min 39 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.