Trening intensywny

Core Creator 2

Intensywny Duration 1 h 36 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stationary Bike, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Tamara Diahann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

1 godzina

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 4 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

12💰 Months/ Legs. 6

12💰 Months/ Legs. 6

32 min 36 sek, Intensywny