Trening intensywny

bauch - workout

Intensywny Duration 23 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

bicycle crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

bicycle crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

bicycle crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

crunches

1 minuta

rest

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Bauch - Fighting !!

Bauch - Fighting !!

4 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach

Umiarkowany

3 min

Pm Workout

Intensywny

6 min

Marias Bauch Training

Umiarkowany

13 min

Core

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało