Trening intensywny

Quick 30+

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Box or Step, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar

Dodane przez Per Ed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Ciężki

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Kettlebell Swings

45 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 sekundy

Dumbbell Step-Ups

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Step-Ups

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 min 15 sek

Powiązane treningi

41 min 15 sek, Intensywny

32 min 42 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

33 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.