Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Lockdown 2

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Camila Rodrigues
 		    Dodane przez Camila Rodrigues
Post Lockdown 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Upward Salute
Upward Salute
10 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
15 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
50 sekundy
Right Low Lunge Sidebend
Right Low Lunge Sidebend
50 sekundy
Left Low Lunge Sidebend
Left Low Lunge Sidebend
50 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 sekundy
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
50 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
50 sekundy
Right Low Lunge Sidebend
Right Low Lunge Sidebend
1 minuta
Left Low Lunge Sidebend
Left Low Lunge Sidebend
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
40 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
40 sekundy
Circle of Joy
Circle of Joy
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
50 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
50 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
50 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
50 sekundy
Circle of Joy
Circle of Joy
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Sage Pose
Sage Pose
1 minuta
Sage Pose
Sage Pose
1 minuta
Circle of Joy
Circle of Joy
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Spinal Flex
Spinal Flex
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 sekundy
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
30 sekundy
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Spinal Flex
Spinal Flex
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuta
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
45 sekundy
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
45 sekundy
Corpse
Corpse
3 minuty

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
12 min 30 sek, Umiarkowany
(January) Yoga
(January) Yoga
18 min 40 sek, Dla początkujących
Yoga Time
Yoga Time
26 min 15 sek, Umiarkowany
My Yoga
My Yoga
6 min 20 sek,
Yoga Work
Yoga Work
35 minuty, Intensywny
Daily Yoga
Daily Yoga
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe