Trening dla początkujących

Sleepy Routine

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Nate Norton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi

Opis

Nothing like relaxing before you sleep.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Locust Pose

Full Locust Pose

30 sekundy

30 sekundy

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

20 sekundy

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Hot Style Locust Pose

Hot Style Locust Pose

30 sekundy

Hot Style Tree Pose

Hot Style Tree Pose

30 sekundy

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

Powiązane treningi

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 min 35 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Nighty, Night Yoga...

Nighty, Night Yoga...

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało