Trening członka

Karls

Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Karla Mendoza

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Pasos y Aplaudir

3 Pasos y Aplaudir

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Patadas de jazz

Patadas de jazz

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Patadas de jazz

Patadas de jazz

1 minuta

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuta

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

Piernas 🏋🏽‍♂️

48 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 28 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

11 min 35 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało