Trening intensywny

Day One

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar

Dodane przez Emil Saciri

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 8 rund

Reverse Pull-Ups

Reverse Pull-Ups

6 powtórzenia

Elevated Chest Dips

6 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 36 sek, Umiarkowany

41 sekundy,

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 32 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

3 Day Calisthenics Workout Plan | FULL PROGRAM

16 min 39 sek, Umiarkowany

Full Body Calisthenics | Power Tower

Full Body Calisthenics | Power Tower

4 min 12 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

35 min 44 sek, Umiarkowany

Lightweight King 2

Lightweight King 2

56 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało