Trening intensywny

Weights 3

Intensywny Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Per Ed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Clean

Medicine Ball Clean

1 minuta

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Chops

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Medicine Ball Chops

1 minuta

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuta

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

1 minuta

2 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godz. 6 min, Intensywny

23 min 18 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

26 minuty, Intensywny

16 min 18 sek, Intensywny

35 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Advanced Full Body Strength & Conditioning

Advanced Full Body Strength & Conditioning

31 min 28 sek, Intensywny

16 min 45 sek, Intensywny