Trening intensywny

Weights 5

Intensywny Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Wall, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Per Ed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Ball Shots

Ciężary: Umiarkowany

Wall Ball Shots

1 minuta

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Slams

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Slams

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Medicine Ball Reverse Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

Barbell Power Clean and Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Power Clean and Press

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

2 min 30 sek

Powiązane treningi

1 godz. 6 min, Intensywny

46 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 22 sek, Intensywny

48 minuty, Intensywny

23 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Get Swole....Crossfit Style

Get Swole....Crossfit Style

32 min 30 sek, Intensywny