Trening umiarkowany

Physio Short

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands, Barbell, Exercise Mat

Dodane przez Vi Ta

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Vierfüssler mit Theraband

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

1 min 10 sek

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek, Umiarkowany

Physio-Workshop

Physio-Workshop

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Pilates Whole Body Bar Band

Pilates Whole Body Bar Band

34 min 40 sek, Umiarkowany

47 min 20 sek, Intensywny

4 min 12 sek, Umiarkowany

Cardio&Legs Kia Version

Cardio&Legs Kia Version

15 min 30 sek, Intensywny

Good Morning 1.1

Good Morning 1.1

21 min 51 sek, Umiarkowany

Good Morning 1.0

Good Morning 1.0

19 min 46 sek, Umiarkowany