Trening umiarkowany

core sliders

Umiarkowany Duration 15 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sliding Knee Tucks

45 sekundy

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sliding Plank Knee to elbow

45 sekundy

15 sekundy

Sliding Moutain Climber

45 sekundy

15 sekundy

Push up with Single arm Slide out

45 sekundy

15 sekundy

Sliding Plank bird dog knee to elbow

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

11 min 50 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało