Trening intensywny

Principiante

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Núcleo, Espalda

Sprzęt: Balón medicinal, Banco, Barra con pesas, Mancuernas, Silla

Dodane przez Darinel Martinez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 5 rund

15 powtórzenia

Zancadas inversas con balón medicinal

Zancadas inversas con balón medicinal

15 powtórzenia

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

15 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

25 sekundy

10 powtórzenia

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Curls de bíceps con barra de pesas

20 powtórzenia

Flexiones de bíceps en posición sentado

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps en posición sentado

20 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

40 min 15 sek, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

23 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.