Trening umiarkowany

Pechuu

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Brazos

Sprzęt: Mancuernas, Banco, Pared

Dodane przez Garo Pt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

30 sekundy

10 sekundy

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

40 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 sekundy

10 sekundy

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 sekundy

15 sekundy

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

30 sekundy

15 sekundy

Choques de mano subiendo y bajando

Choques de mano subiendo y bajando

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 sekundy

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 51 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min 30 sek, Intensywny

10 min 3 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 40 sek, Intensywny

10 min 24 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

Brazos, Hombros Y Espalda

Brazos, Hombros Y Espalda

34 min 50 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Umiarkowany