E - Week 1

"step" in first set means driving step like demo. Most other exercises to be done with band as described in our chat. In set 2, do everything on one leg, then alternate legs every round. 2 rounds per leg overall.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Driving Step

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Driving Step

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Rear Delt Squeeze with Band

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Balance On 1 Leg

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Toe Tap Back To Knee Up

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Band Scaption, Staggered Stance With Straight Rear Leg

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Band Reverse Fly, Staggered Stance Straight Rear Leg

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Lunge & Bicep Curl

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Band Tricep Kickback

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Ji - Week 1

27 min 50 sek, Umiarkowany

E - Week 2 A

33 min 10 sek, Umiarkowany

Week 1A Level 1 Template

27 min 50 sek, Umiarkowany

J - Week 2 A

34 min 50 sek, Umiarkowany

Ji - Week 1B

36 minuty, Umiarkowany

B - Week 2 A

36 min 50 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

Glute’d

5 min 30 sek, Dla początkujących