Trening dla początkujących

YouTube

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Victor Murillo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

10 sekundy

Saltos en el sitio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltos en el sitio

20 sekundy

10 sekundy

Salto en el lugar

❤️ Lekki (Strefa 1)

Salto en el lugar

20 sekundy

10 sekundy

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

10 min 59 sek, Dla początkujących

23 min 5 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało