Trening umiarkowany

Circuit - Day 1

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Heath Nimke

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 7 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

1 min 43 sek, Umiarkowany

11 min 24 sek, Umiarkowany

16 min 54 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało