Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Endomorph B

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Kettlebells

Mona Hanson
 		    Dodane przez Mona Hanson
Endomorph B
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
12 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Double Kettlebell Floor Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 2 rund
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
18 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
18 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Plank
Plank
28 sekundy

Seria 9: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
HIIT Treadmill
20 minuty

Powiązane treningi

Kettlebell Moderate
Kettlebell Moderate
13 min 15 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
1 godz. 2 min, Umiarkowany
Long Kettlebell morning
Long Kettlebell morning
8 min 50 sek, Umiarkowany
Kettlebell I
Kettlebell I
8 min 40 sek, Umiarkowany
BUTT
BUTT
19 min 45 sek, Intensywny
Good One
Good One
22 min 32 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe