Trening członka

Pull 1

Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Dodane przez Christian Paul Garcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

4 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

4 powtórzenia

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

5 powtórzenia

3 minuty

Seria 4: 3 rund

12 powtórzenia

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Flying Supermans

Flying Supermans

14 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

Pull 1 Home Variant

Pull 1 Home Variant

55 min 2 sek,

13 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek,

37 min 23 sek, Intensywny

33 min 43 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany