Trening umiarkowany

Quick And Dirty

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Kettlebells

Dodane przez Jaime Wenzlick Jaime Wenzlick

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

40 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

10 min 39 sek, Dla początkujących

26 min 54 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

11 min 46 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało