Trening intensywny

Zeus

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Sandbags, Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Dodane przez Dimitris Gabr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z workiem piasku Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

45 sekundy

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

45 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

10 min 56 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.