Trening dla początkujących

Hermes

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Legs

Dodane przez Hoang Huynh

Tagi

Treningi Barków

Opis

Medium - Easy

Exercises

Seria 1: 4 rund

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Explosive Mountain Climbers

20 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Jack Jump Tucks

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jack Jump Tucks

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 1 sek, Umiarkowany

1 min 5 sek,

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 53 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało