Trening umiarkowany

Test 1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Rony K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Explosive Mountain Climbers

30 powtórzenia

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Intensywny

1 min 5 sek,

9 minuty, Umiarkowany

5 min 48 sek,

4 min 53 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało