Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Monday Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Manav Khosla
 		    Dodane przez Manav Khosla
Monday Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Windmills
Windmills
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Power Punches
Power Punches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Kicks
Cross Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
21 minuty, Intensywny
Daily Workout Works For Me
Daily Workout Works For Me
8 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Morning Workout
Morning Workout
29 minuty, Umiarkowany
Edwin's Suggestion
Edwin's Suggestion
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe